新闻动态
【南阳冬虫夏草】科学保健 健康生活 缓解一切
2017/9/18 15:30:49

    科学保健 健康生活  缓解一切

   

   如果你患有高血压病,千万不要着急。只要能科学地安排每天24小时的生活,注意保健,轻症状不难治愈,即使严重高血压,也可以提高药物治疗的效果。

  

图片2.png

    适当晨练

  高血压病人不宜做剧烈运动,宜选择散步、柔软体操、太极拳这类活动,可增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利于降压。

  耐心排便

  切忌排便急躁、屏气用力,那样有诱发脑出血的危险。要坐便,这样可持久,蹲位易疲劳。如有习惯性便秘,要多吃蔬菜、香焦等水果和纤维素多的食物。

  早餐清淡

  一杯牛奶或两片虫草含片,两个鸡蛋或两片面包或半个馒头,加清淡小菜即可。不可过饱,也不可不吃。

  万勿挤车

  高血压患者无论上班、下班或外出,都尽量避免挤公共汽车,最好步行或骑自行车,把途中的时间留得宽裕从容些。

  中午小睡

  午餐后稍活动,应小睡一会儿(半小时~1小时)。无条件睡时,可坐在沙发上闭目养神或静坐,这样有利于降压。

  晚餐宜少

  晚餐宜吃消化食物,除干饭外,应配些汤类或粥类。进水量不足,睡觉之前一杯虫草茶、可使夜间血液粘稠,促使血栓形成。


<<【漯河冬虫夏草】简单一点 快点一点 【南阳冬虫夏草】古人喜爱冬虫夏草 现代人追捧序化虫草>>
仅需3 秒,成为合伙人